Θερμοπληξία – Μέτρα Πρόληψης και Πρώτες Βοήθειες

Στη χώρα μας το καλοκαίρι έχουμε αρκετά υψηλές θερμοκρασίες γεγονός που καθιστά πιο εύκολο να εκτεθεί κάποιος στον κίνδυνο της θερμοπληξίας. Είναι απαραίτητο να προστατευόμαστε από την υπερβολική έκθεση στη ζέστη για να αποφύγουμε την αφυδάτωση του οργανισμού και τη θερμική εξάντληση και τη θερμοπληξία που είναι απειλητικές για την  υγεία μας.

 

Σκέψου ότι το ποσοστό θνησιμότητας της θερμοπληξίας φτάνει στο 12% στους ενήλικες και στο 4% στα παιδιά, ενώ ο κίνδυνος για πρόκληση θερμοπληξίας είναι μεγαλύτερος για τα παιδιά κάτω των τριών ετών.

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της Θερμοπληξίας;

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας & Κοινωνικής Αλληλεγγύης τα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να είναι:

• δυνατός πονοκέφαλος
• ατονία, καταβολής δυνάμεων
• τάση για λιποθυμία

• ψυχρό και υγρό δέρμα

• πτώση της αρτηριακής πίεσης
• ναυτία
• εμετοί
• ταχυκαρδία

 

Σε σοβαρότερες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί πυρετός, ζεστό και ερυθρό δέρμα με  απουσία εφίδρωσης, εμετοί, διάρροια, διαταραχή πήξης του αίματος,απώλεια αισθήσεων ενώ σε πολύ ακραίες περιπτώσεις μέχρι και κώμα ή θάνατος.

 

Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι;

• Βρέφη και  ηλικιωμένοι

• Ασθενείς με χρόνια νοσήματα (καρδιολογικά, αναπνευστικά, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.)
• Άτομα που παίρνουν φάρμακα με διουρητικά και άλλα φάρμακα όπως φαινοθιαζίνες, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς, αντι-ισταμινικά, αμφεταμίνες και αντιχολινεργικά.

• Άτομα με παχυσαρκία 

• Άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ 

• Άτομα που εργάζονται ή διαμένουν σε εξωτερικούς χώρους ή αθλητές.

 

 

Πώς να προστατευτείς                                                                      

Για την ατομική προστασία κατά τις ημέρες του καύσωνα το Κέντρο Ελέγχου & Πρόληψης Νοσημάτων συστήνει τα παρακάτω:

  • Να πίνεις άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).
  • Απόφυγε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
  • Απόφυγε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιόρισε τις μετακινήσεις   Παραμεινε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
  • Χρησιμοποίησε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας.
  • Ντύσου με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα. Να φοράς καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείς σε εξωτερικούς χώρους.
  • Κάνε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
  • Εάν ιδρώνεις πολύ, μπορείς να αυξήσεις την κατανάλωση άλατος (ρώτα τον γιατρό σου  σε περίπτωση που σου έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).
  • Να τρως μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
  • Απόφυγε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  • Αν πάσχεις από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλεύσου τον γιατρό σου για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβεις.
  • Αν έχεις νεογέννητο στο σπίτι, φρόντισε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζήτησε οδηγίες από τον παιδίατρό σου σχετικά με τη λήψη υγρών.
  • Κλείσε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και άφησε τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Αν έχεις ηλικιωμένους συγγενείς ή γνωστούς, καλό είναι να μην παραμένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα.
  • Αν παρουσιάσεις την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινώνησε με τον γιατρό σου. 

 

Για τη θερμική εξάντληση:

Εάν κάποιος εμφανίσει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, θα πρέπει να :

  •  Μεταφέρεις τον πάσχοντα σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν. 
  • Δώσεις στο άτομο να πιει σιγά-σιγά δροσερό νερό (όχι παγωμένο). Δε δίνονται αλκοολούχα ποτά ούτε υγρά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, καφεϊνούχα αναψυκτικά).
  • Χαλάρωσε ή αφαίρεσε ρούχα που πιθανόν να είναι ενοχλητικά.
  • Χρησιμοποίησε βρεγμένες με κρύο νερό πετσέτες ή σεντόνια για να δροσίσεις το σώμα του.
  • Φρόντισε ώστε ο πάσχων να κάθεται αναπαυτικά και τον παρακολουθείς για τυχόν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας του. Σε περίπτωση μη βελτίωσης, είναι καλό να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

 

Πρώτες βοήθειες για τη θερμοπληξία:

Σε περίπτωση θερμοπληξίας, θα πρέπει να παρασχεθεί άμεσα ιατρική βοήθεια ή να γίνει διακομιδή του ατόμου σε νοσοκομείο.

 

Μέχρι να γίνει αυτό, μπορείς να προχωρήσεις στις εξής ενέργειες:

  • Μεταφορά του πάσχοντος σε δροσερό, ευάερο ή κλιματιζόμενο χώρο και οπωσδήποτε σκιερό όπως κάτω από δέντρα.
  •  Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος του πάσχοντος με βρεγμένα σεντόνια ή πετσέτες ή άλλα ψυχρά επιθέματα ή με τη μεταφορά του σε μπανιέρα με δροσερό νερό.
  •  Σταδιακή χορήγηση μικρών ποσοτήτων δροσερού νερού, αν ο ασθενής έχει τις αισθήσεις του και δεν έχει εμέτους (δε δίνουμε ποτέ υγρά σε λιπόθυμο άτομο).

 

Θερμοπληξία – Μέτρα Πρόληψης και Πρώτες Βοήθειες